悪くはないけど何か物足りない・・・　★小さな突破★

私はこの前バレエのヴァリエーション（振付）のクラスで先生から
「ん～、何やろ。なんか舞台の照明がついてないっていう感じかなぁ」という
ＦＢをもらってしまいました( ﾟДﾟ)
一瞬自分の中ではガーン！ガーン！！ガーン！！！とショックで満載（笑）
でもそこはメンタルトレーナー。
次の瞬間にはどうするか、思考の切り替えＯＫ♪
で、どうしたかというと今舞台の上でお客さんの前で踊っているという意識で臨むこと、そして
目線を変えること。
するとあら不思議。踊り始める前のポーズからガラリと変わってその後はプラスのスパイラル。
(注：但し私の場合バレエのスキルレベルはまだまだ、まだまだです！！あしからず）

こんな風に後もう少しなんだけどという時
ほんの小さな突破で大きく変えることができることもあります。
気持を変えるのが難しい場合は行動、表情、仕草を少し変えるだけでＯＫ！
例えば顔を上げる、背筋を伸ばす、おなかから声を出してみる、笑顔になる、
「ありがとう」と言ってみるなどなど
プロのアスリートになるとミスした時こそ顔を上げる選手もいます。
身体とメンタルはつながっています。
嬉しい気持ちの時は自然と笑顔で声も明るくなりまよね。
それを逆手に使ってしまえばいいのです★

何だかなあという時に試してみて下さい！

少しでも皆さまのお役にたつことができれば幸いです♪

メンタルトレーナー
西井　のり子