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こんにちは。メンタルトレーナーの西井です。

前回のブログでは身体とメンタルはつながってるので
気持ちを変えるのが難しい時は行動や仕草、表情を変えることで
小さな突破をつくるこができますよ！とお伝えをしました。

実際にやってみた！という方がいらっしゃればとても嬉しいです★
もしかしたら実際にやってみてその時は上手くいったけど
その後しばらくしたらなんかまた同じ様な感じでちょぴりいけてない自分が
いるんだけど！！っていう場合もあるかもしれません。

でも実は人間ならそれが普通です。
もともと人はたとえそれがいい方向に向かうものであっても変化を
きらう生き物なのです。

なので「またぁ、もうなんでなん・・・。」と一瞬思ってしまうかもしれませんが
次の瞬間には切り替えて小さな突破をつくることが出来ればＯＫです！
変化を嫌う生き物であっても小さな突破を何回もつくっていけば、やった分だけ
そのの記憶が積み重なっていつか突破した自分がいつもの私になっていきます。
でも何回やっても上手くいかない・・・、という場合は
自分の心にかけてるブレーキと向き合うことが必要な時もあります。

一人では難しい場合はメンタルの専門家とお話することをおすすめします。
どちらが良い、悪いはありません。
その時の自分にあった方法をとって頂ければと思います。

いずれにしてもどんな自分になりたいのかが出発点になります。
なりたい自分を大切してくださいね。

メンタルトレーナー
西井　のり子